En cette nouvelle année, Miss M, notre nouvelle mascotte, vous livre 3 bonnes résolutions pour gagner chez vous en sérénité et en bien-être. 

Les fêtes de fin d'année sont passées. La nouvelle année a commencé et avec elle de nouveaux objectifs personnels. Miss M, la nouvelle mascotte de la marque qui libère les mètres carrés, est prête à vous donner des petits conseils bien-être pour mieux vivre en 2020. Au menu, de l’harmonie, du calme, de l’équilibre pour être bien dans ses baskets et ne plus se plomber le moral avec des résolutions impossible à tenir.

  

      1. Chez toi en harmonie, tu seras :

 

Se sentir bien chez soi est primordial. 

En effet, comment se sentir bien chez soi si nous n'avons déjà pas envie d'y entrer ou d'y passer du temps ? Un foyer n'est pas seulement un toit, c'est aussi un refuge, un lieu douillet pour se requinquer et se dorloter après une journée fatigante.

Plusieurs méthodes, comme le Feng Shui, existent et aident à se sentir à l'aise dans son cocon.

Le Feng Shui n'est pas le dernier Yoga à la mode mais une technique chinoise qui signifie vent et eau. Le principe même de cette philosophie est de vivre en harmonie avec son environnement et donc son logement. 

Le Feng Shui prend en compte les 5 éléments : eau, terre, feu, bois, métal. Ces derniers sont représentés à travers des formes, des couleurs, des objets ou des émotions. L'idée étant que chacun en fonction de son caractère ou de ses émotions puisse trouver l'équilibre et la sérénité. 

Ainsi, une personne très dynamique contrebalancera sa nature "feu" avec des éléments eau. Signe de repos et de calme, l'eau est vectrice de sérénité. Si vous avez du tempérament, comme Miss M, n'hésitez pas à placer au sud-ouest de votre pièce un aquarium, un miroir ou un vase.

En ajustant les différents éléments, vous obtiendrez une meilleure circulation de l’énergie dans votre corps, votre esprit et votre environnement. Cette énergie s'appelle le Chi.

Miss M a retenu quelques conseils bien-être issus de cette philosophie ancestrale :

    • Commencez par libérer de l'espace. Ranger, nettoyer, jeter sont les maîtres-mots pour mieux vous y retrouver et vous organiser. Prenez les choses en main et surtout prenez le temps de trier. Cette petite expérience, un peu fastidieuse au début, permettra de vous replonger dans de vieux souvenirs agréables ou de ressortir des placards des trésors oubliés. À la fin, vous serez également libérer.

    • Aménagez votre espace de manière optimale en optant, par exemple, pour des meubles modulables. Une table rabattable, des rangements intégrés ou un lit qui se range au plafond par exemple, sont des solutions gain de place qui vous feront gagner des mètres carrés. Enfin de l'espace en plus pour réaliser vos activités ou vous réunir entre amis !

    • Pensez aussi à l'orientation de votre lit. Dans le Feng Shui, il est préconisé de dormir la tête au Nord ou à l’Est pour un sommeil profond, bénéfique et un réveil plus facile le matin.

    • Les couleurs, quant à elle, ont une signification particulière car comme pour le Ying et le Yang elles doivent se compléter pour trouver l’harmonie et l’équilibre. Sachez donc alterner entre des couleurs froides (yin) comme le bleu ou le vert et des couleurs chaudes (yang) telles que le jaune et le rouge.

    • Invitez l’extérieur chez vous : laissez entrer la lumière naturelle du soleil. Cette dernière a un effet bénéfique sur votre moral. Alors ouvrez les rideaux et vos fenêtres ! Disposez des plantes chez vous pour mieux respirer, purifier l’air et améliorer votre santé. N'hésitez pas en embellir votre salon, attention toutefois à éviter les pièces où vous dormez, car malgré leurs bienfaits elles s’avèrent nocives pour notre sommeil dû au rejet de CO 2. . 

    • Enfin, structurez votre intérieur de façon épuré, organisé et paisible et vous verrez, vous ne voudrez plus quitter votre cocon. Et oui pourquoi ne pas faire un bon ménage de printemps dès janvier !

 

    2. Du sport, tu feras :

 

Le sport est essentiel dans nos vies, et ses bénéfices ne se comptent plus. Si c'est une activité à ne pas négliger, il est parfois difficile de la pratiquer. Manque de temps, d’argent ou de motivation, on a tous nos bonnes excuses...

Une salle de sport est parfois coûteuse et peut sembler bien loin de chez soi... Pas d'excuse, le sport ça se passe aussi à la maison. Entraînez-vous chaque matin entre 15 et 20 minutes. Corde à sauter, swiss ball, élastique, altère, tapis de Yoga, stepper, abdos, gainage… la liste des possibilités est longue, alors vous n’ayez plus d’excuses :-) et Monsieur M. non plus !

Faciles à pratiquer chez soi, ces activités ne demandent pas énormément de place. Votre lit vous encombre ? Et, bien montez-le au plafond et profitez de cet espace libéré pour faire votre Yoga ou des altères !

Le sport procure une détente physique comme mentale, très bénéfique à un bon endormissement et aux nuits paisibles. Attention toutefois à ne pas pratiquer de sport durant les 3 heures précédant le coucher, donc pas de sport après le repas du soir. Ce moment doit être consacré au repas et à l’apaisement physique. 

Ceci nous amène vers la dernière bonne résolution de Miss M : le sommeil.

    3. Paisiblement, tu dormiras :

Selon une étude, nous passons 27 années à dormir, rien que ça ! Alors, autant que ce sommeil soit réparateur et agréable. Avoir une bonne routine de sommeil est capital afin d’être en bonne santé.

    • Essayez aussi d’instaurer une routine de sommeil. Détendez-vous avant d’aller dormir, couchez-vous à des heures régulières, éloignez les objets tels que smartphone, télé, ordinateur, les écrans. Ils ont tendance à être néfastes pour le sommeil. Buvez une tisane, lisez un livre ou même comptez les moutons, cela vous permettra de vous détendre et vous accompagnera dans les bras de Morphée.

Nous sommes encore de nombreux Français à être incapables de nous détendre avant de s’endormir. Avec le stress de nos vies hyper actives, la relaxation est difficile à atteindre. 

    • Réapprenez à respirer : chassez toutes pensées négatives. Commencez par respirer lentement et profondément par le ventre. Ensuite, inspirez pendant 3 secondes, retenez l'air dans vos poumons pendant 12 secondes, puis expirez par la bouche pendant 6 secondes. Vous pouvez faire l'exercice avant de vous endormir, mais également avant un moment stressant, le matin.... Cela ne sera que bénéfique pour votre sommeil bien mérité.

Autre élément essentiel pour une nuit reposante, c’est un bon matelas.

Un matelas est un détail non-négligeable pour un confort maximal et un maintien adéquat. Meilleur compagnon pour vos nuits tranquilles, choisissez un bon matelas et détendez-vous, Morphée n’attend que vous.

Espérant que ces bonnes résolutions vous seront utiles nous vous souhaitons à tous un bon début d’année 2020. 

Nous aussi, on s'y met !